Groupe Espoir

Les objectifs du groupe

• Consolider les fondamentaux techniques dans les 4 nages (Papillon, Dos, Brasse, Crawl) 
• Apprendre les parties non nagées (Virage, départ, coulée,…)
• Apprendre la notion de régularité technique et différentes tactiques de course
• Développer les qualités physique de base (Force, Endurance, Vitesse, Souplesse, Coordination)
  • Mise en place d’une PPG (Circuit training,..)
  • Préparation multiforme dans l’eau (Palme, Tuba, Travail spécifique,..)
  • Apprentissage d’étirements et mobilités articulaire

⇒ liste non exhaustive