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Home ACTIVITÉS Natation Course Groupe Espoir

La détection des espoirs

Le groupe Espoir est ouvert à la catégorie Jeune (fille 11 à 13 ans, garçons 12 à 14 ans). Ce groupe est l’antichambre du groupe Région, il permet la détection des futurs espoir du Club. 

Ces nageurs s’entrainent 3 à 4 fois par semaine sur des créneaux d’1h à 1h30.

Les objectifs du groupe

  • Consolider les fondamentaux techniques dans les 4 nages (Papillon, Dos, Brasse, Crawl) 
  • Apprendre les parties non nagées (Virage, départ, coulée,…)
  • Apprendre la notion de régularité technique et différentes tactiques de course
  • Développer les qualités physique de base (Force, Endurance, Vitesse, Souplesse, Coordination)
    • Mise en place d’une PPG (Circuit training,..)
    • Préparation multiforme dans l’eau (Palme, Tuba, Travail spécifique,..)
    • Apprentissage d’étirements et mobilités articulaire

⇒ liste non exhaustive

À PROPOS

Ploemeur Natation est un Club familial qui accompagne chaque année des centaines de personnes dans leur pratique de la natation. 

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