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Groupe Région Performance

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Home ACTIVITÉS Natation Course Groupe Région Performance

Vers une pratique inter-régionale

Le groupe Région/Performance est ouvert à la catégorie Benjamins et Juniors (filles de 12 à 17 ans et garçons de 13 à 18 ans). La vocation de ce groupe est d’amener ces nageurs au niveau régional et inter-régional. La pratique est intense, le nageur s’engage sur la voie du perfectionnent sportif, défini un projet de performance en lien avec ses possibilités et s’organise en fonction.

Les nageurs qui constituent ce groupe sont amenés à participer aux compétitions FFN en fonction de leurs résultats.

Ces nageurs s’entraînent 3 à 5 fois par semaine sur des créneaux d’1h30 à 2h.

Pour accéder à ce groupe, un engagement minimum de 3 séances par semaine est requis. Un rythme de 4 à 5 séances hebdomadaire est même conseillé pour progresser dans les meilleures conditions.

La préparation physique générale devient obligatoire.

Les objectifs du groupe 

Pour la catégorie Benjamins :

  • Consolider les fondamentaux techniques dans les 4 nages (Papillon, Dos, Brasse, Crawl) 
  • Maîtriser les parties non nagées (Virage, départ, coulée…)
  • Apprendre la notion de régularité technique et différentes tactiques de course
  • Développer les qualités physiques de base (Force, Endurance, Vitesse, Souplesse, Coordination)
    • Mise en place d’une PPG (Circuit training,..)
    • Préparation multiforme dans l’eau (début des plaquettes, plaquettes de doigt)
    • Apprentissage d’étirements et mobilités articulaires
  • Mise en place d’une autonomie régularisée

⇒ liste non exhaustive

Pour la catégorie Junior : 

  • Développement d’une spécialité et apprentissage d’un style personnalisé 
  • Optimiser les parties non nagées (Virage, départ, coulée,…)
  • Développer la notion de régularité technique et maîtrise de différentes tactiques de course
  • Développer les qualités physique de base (Force, Endurance, Vitesse, Souplesse, Coordination)
    • Mise en place d’une PPG (Circuit training,..)
    • Préparation multiforme dans l’eau (plaquettes, plaquettes de doigt, donuts,…)
    • Maîtrise des étirements et des mobilités articulaire
  • Autonomie complète

⇒ liste non exhaustive

Dans une vision globale le groupe Région a pour objectif de former ces nageurs physiologiquement, psychologiquement et techniquement à leur mission d’exceller dans leur passion qui est la natation course. Néanmoins, sans oublier leur cursus scolaire afin de respecter le double projet dans le cadre de leur formation.

Un programme personnalisé 

Le groupe Région/Performance participe à plusieurs circuits de compétition en fonction des résultats de chaque nageur.

Des stages sont organisés pendant les vacances scolaires et sont fortement conseillés.

Les compétitions sont réparties tout au long de la saison. 

Quelques photos

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À PROPOS

Plœmeur Natation accompagne chaque année des centaines de nageurs dans leur pratique de la natation en loisirs et compétition. 

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