Objectifs
- Accéder au niveau inter régional et plus
- Efficacité motrice
- Spécialisation sportive
- Maîtrise technico-tactique
- Apprendre à s’entraîner
Planning
| Dans l’eau | Accueil | Préparation physique | |
| Lundi | 18h-19h30 | 17h45 | |
| Mardi | 17h-19h | 16h45 | |
| Mercredi | 15h-17h | 14h45 | 17h30-19h Club Athlétique Lorientais |
| Vendredi | 20h-21h30 | 19h45 | 18h-19h30 Club Athlétique Lorientais |
| Samedi | 15h30-17h30 | 15h | 15h30-16h Circuit training aquatique |
Critères
- Niveau régional (grilles de temps)
- Intensifier l’entraînement
- Participation aux compétitions de référence
Evènements ciblés:
- Championnats régionaux
- Championnats inter régionaux
- Championnats nationaux
- Meetings
Matériel requis:
- Lunettes adaptées
- Bonnet Silicone
- Pull buoy
- Élastique de cheville
- Fingers
- Plaquettes
- Palmes
- Parachute
- Élastique d’échauffement
